یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست رژیم غذایی است. خوردن غذاهای پرفیبر، مانند میوهها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن شما کمک میکند.Original Article
![](https://javidsarafraz.com/wp-content/uploads/2023/10/D8A8DB8CD985D8A7D8B1DB8CD987D8A7DB8CD9BED8B1D988D8B3D8AAD8A7D8AA.jpg)
یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست رژیم غذایی است. خوردن غذاهای پرفیبر، مانند میوهها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن شما کمک میکند.Original Article